六、如果平时吃的不够健康，可用口服美容品，营养片作为补充。

　　不一定！营养激的作用就是用来弥补日常膳食不足，到底需要多少又能补充多少，只有通过专业的检测才能充分了解。在没有详细检查前，皮肤、头发、指甲的状况，也可以视为身体是否需要某种营养成分的信号。不过，“补充”并非“替代”，其效果有限。如果每天以垃圾食品为生，作息又极为不规律，再多的美容药、营养片也肯定无济于事。

 

　　七、即便是“美容品”而非药物，也许咨询医生后再服用。

　　对！医生、职业营养师能对你的身体状况做出专业判断，他们的意见比与你生理状况毫无关系的“明星名人”或者“熟人朋友”推荐，更有参考价值。另外，如果有任何慢性病或者亚健康状态，更需与医生确认，以免擅自服用造成病情加重。

 

　　八、口服美容品的见效速度快于外搽保养品。

　　错！按照吸收原则，皮肤是最后才能享用到营养的器官，因此口服品绝无外搽品“涂上去就补水保湿”之类的作用。营养剂、抗氧化剂有助保持身体健康，从而让皮肤也充满光泽。至于口服透明质酸、天然保湿剂等成分，肯定没有涂抹的效果好，根本无需考虑。口服防晒剂是目前较新的一种做法，在没有得到广泛认可之前，还是选择外涂更为保险。

 

　　九、口服美容品能改善睡眠。

　　错！很多人在服用某种美容品时，喜欢以“睡眠得到改善”作为衡量标准之一，殊不知，这已超出了保健品的效力范围。目前国内对于“非处方药”和“保健品”的划分并不严格，“褪黑素”(药物)都能包装成“脑白金”(补品)，口服美容品的市场更是混乱。某些保健品也许确有缓解紧张情绪、促进睡眠的作用，但这最多只能算“附带”、“辅助”功效而非主要功能。失眠是种疾病，原因复杂，绝不能通过简单的美容保养品来解决。

 

　　十、可以同时服用多种口服美容品。

　　不一定！和营养片一样，你可以每天只服一粒，也可以多种混用。如何搭配，最好询问医生或营养师而不要擅作主张，以免重复过量或者成分之间相互制约，影响效果。柜台美容师的意见最多只能作为部分参考，你更无须在柜台推销的攻势下，只选择一个品牌的产品。想要同时服用多种美容产品时，就把它们的成分资料带给医生或营养师看，然后由他们结合你的身体状况，做出正确指导。