女人的皮肤一定要养，而最好的养肤法就是睡觉。不过在工作和生活的双重压力下，我们的睡眠随着年龄的增长越来越差了，一晚上醒好几回有木有？动不动就做梦有木有？做的梦还不记得有木有？最关键的是，一早起来，还发现脸上被压出了几条褶子……所以，睡个好觉吧，真的很必要！以下的十种食物，能让你在睡眠中养出好肤色。

      温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。